Cara Diet Alami

Ini adalah beberapa cara diet alami ala teh Teki ( teh Umbi Manggata )

1.  Rekomendasi mengenahi Makanan

• Nasi ¼ piring, lauk ¼ piring dan sayur ½ piring.
• Kunyalah setiap suap 30-50 kali.
• Berhentilah makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur.
• Makanlah buah dan minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan.
• Konsumsilah biji bijian dan sereal utuh yang tidak digiling.
• Konsumsilah lebih banyak makanan yang mentah atau di kukus sebentar.
• Jangan makan makanan yang teroksidasi.
• Hindari/ kurangi makanan olahan yang bersal dari tepung.

2.  Air yang baik.

Air sangat penting bagi kesehatan. Minumlah air yang memiliki kekuatan reduksi yang besar yang belum terpolusi oleh zat kimia.orang dewasa sebaiknya minum sekitar 6 – 10 gelas air setiap hari.

• Minumlah 1-3 gelas air setelah bangun tidur pada pagi hari.
• Minumlah 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan.

3.  Pembuangan yang teratur.

• Mulailah suatu kebiasaan harian untuk menyingkirkan polutan dari usus dan untuk secara teratur membersihkan sistem pencernakan.
• Jangan gunakan obat pencahar.

4.  Olah raga secukupnya

Olahraga yang sesuai dengan usia dan kondisi fisik penting untuk kesehatan, tetapi olahraga yang berlebihan dapat membahayakan tubuh.

Beberapa jenis olah raga yang bagus adalah jalan kaki (4 km), berenang, tenis, bersepeda dll.

5.  Istirahat yang cukup

• Pergilah tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan 6-8 jam tidur tanpa terputus.
• Jangan makan atau minum 4-5 jam sebelum tidur. Jika lapar atau haus, sepotong kecil buah boleh dimakan 1 jam sebelum tidur, karena buah dapat cepat dicerna.
• Lakukanlah tidur siang singkat sekitar 30 menit, 2 jam setelah makan siang.

6.  Pernapasan dan meditasi

• Bermeditasilah.
• Berpikirlah positif.
• Tarik napas dalam dalam dari perut 4-5 kali per jam. Membuang napas harus 2 kali lebih panjang dari pada menarik napas. Ini sangat penting karena membantu menyingkirkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh.

REKOMENDASI :

Minum teh Teki setelah makan secara langsung, karena beberapa zat gizi akan dihambat penyerapannya oleh zat aktif teh. ( Lihat cara penggunaan )

Anda bisa dapatkan Teh Teki di OnLine Shop kepercayaan Anda. Untuk berbelanja silahkan langsung klik link Tokopedia, Shopee atau Bukalapak !

                      

Terimakasih Atas Kunjungan Anda