Namun, sebelum menyatakan menstruasi Anda tidak teratur, mari kita
sepakati dulu apa yang disebut tidak teratur. Tidak semua wanita sama. Ada
wanita yang memiliki siklus
haid teratur, seperti “kalender hidup”, ada
yang tidak teratur. Siklus yang paling umum adalah 28 hari, tetapi dapat
bervariasi dari 21 sampai 35 hari. Awal siklus maju atau mundur 1 sampai 3 hari
adalah biasa. Perdarahan menstruasi pada umumnya berlangsung selama 5 hari,
tetapi perdarahan hingga 7 hari masih dianggap normal.
Menstruasi disebut tidak teratur hanya bila tidak mengikuti pola
normal siklus Anda. Anovulasi ( tidak melepaskan telur ) adalah penyebab utama keterlambatan menstruasi pada banyak
wanita. Kondisi ini dianggap normal jika terjadi hanya sekali atau dua kali
setahun. Menstruasi juga tidak teratur dalam beberapa bulan atau tahun setelah
mendapatkan menstruasi pertama (menarche). Hal ini karena hormon-hormon yang mengontrol menstruasi
membutuhkan waktu untuk mencapai keseimbangan.
Menstruasi tidak teratur disebabkan oleh hal-hal yang terkait
dengan gaya hidup atau masalah kesehatan.
1. Gaya Hidup
Gaya hidup tertentu
dapat mengganggu siklus menstruasi, di antaranya:
a. Peningkatan stres.
Ini adalah penyebab yang paling umum. Bila
Anda mengalami stres karena terlalu banyak pekerjaan, tekanan dari teman-teman
atau tuntutan keluarga, menstruasi Anda dapat menjadi tidak
teratur. Ketika Anda stres, kelenjar
adrenal mengeluarkan hormon
kortisol yang berdampak langsung
pada beberapa hormon-hormon yang terlibat dalam menstruasi seperti estrogen danprogesteron.
b. Berat badan ekstrim. Meskipun
berat badan rendah adalah penyebab umum menstruasi tidak teratur, obesitas juga dapat menyebabkan masalah menstruasi. Dalam situasi
ini, otak tidak dapat memicu hormon-hormon yang tepat untuk perkembangan
folikel, yang diperlukan untuk membuat estrogen.
c. Menyusui. Banyak ibu mengalami
ketidakteraturan menstruasi sampai selesai menyusui.
d. Kontrasepsi. Pil KB dan alat kontrasepsi dalam
rahim (AKDR)/ spiral dapat menyebabkan perdarahan di antara periode
menstruasi. Perdarahan ringan adalah biasa ketika baru mengambil pil
kontrasepsi. AKDR/ spiral bahkan juga dapat menyebabkan perdarahan berat.
e. Gizi buruk, obat-obatan, merokok, dan kafein dalam kasus-kasus tertentu dapat mengganggu siklus
menstruasi.
2. Kondisi Kesehatan
Beberapa
kondisi kesehatan yang dapat mengganggu siklus menstruasi antara lain:
a. Sindrom ovarium polikistik (SOPK). SOPK
terjadi ketika beberapa kista yang sangat kecil berkembang di dalam
ovarium. Ovarium menghasilkan folikel yang memproduksi tingkat estrogen
yang tinggi tetapi tidak pernah melepaskan sel telur, mengakibatkan haid tidak
teratur.
b. Ketidakseimbangan hormon berkaitan dengan perimenopause.
Perimenopause adalah periode transisi
hormonal sebelum menopause. Secara teknis, menopause terjadi ketika haid Anda
berhenti selama 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir. Namun, jarang ada
wanita yang mengalami menstruasi teratur sampai tiba-tiba berhenti sama sekali.
Yang lebih umum adalah siklus menstruasi berubah-ubah selama beberapa tahun
atau bulan sebelum mencapai menopause. Ketidakteraturan ini disebabkan oleh
ketidakseimbangan progesteron, hormon yang mengatur jumlah dan lama perdarahan.
Fluktuasi progesteron membuat menstruasi berlangsung lebih lama atau lebih
pendek.
c. Ketidakseimbangan hormon androgen.
Beberapa wanita mengalami
menstruasi yang tidak teratur karena memiliki terlalu banyak androgen. Hormon
laki-laki yang normalnya hanya sedikit di tubuh wanita ini dapat menyebabkan
pertumbuhan rambut pada wajah, dagu, dada, dan perut, dan kadang-kadang
dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan.
d. Gangguan tiroid.
Kelenjar tiroid
menghasilkan hormon yang menjaga metabolisme tubuh. Fungsi tiroid berhubungan
erat dengan semua hormon di tubuh Anda. Hormon tiroid yang tidak seimbang
seperti pada hipotiroidisme dapat mengakibatkan berbagai gejala seperti
menstruasi yang tidak teratur, kelelahan, penambahan berat badan, dan depresi.
e. Kegagalan ovarium prematur.
Kondisi ini adalah ketika
Anda berhenti menstruasi sebelum usia 40. Bedah, kemoterapi, dan terapi radiasi
perut atau panggul dapat menyebabkan kegagalan
ovarium prematur.
f. Kondisi lain seperti kelainan rahim (fibroid, kista, polip,
endometriosis), sindrom iritasi usus, TBC, penyakit hati, dan diabetes juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, meskipun
jarang terjadi.
Tips
untuk Anda
Ketidakteraturan menstruasi bersumber pada ketidakseimbangan
hormon. Apa pun yang Anda lakukan untuk mengembalikan keseimbangan hormon juga
akan mengembalikan siklus menstruasi Anda.
Beberapa tips berikut mungkin membantu:
a. Kurangi stres, perbaiki status gizi Anda dan minum teh Teki. Teh Teki akan membuat anda lebih
rilek karena teh Teki mengandung Kafein. Unsur kafein dalam teh jumlahnya lebih sedikit dibandingkan kopi.
Kafein dalam jumlah yang kecil mempunyai manfaat bersifat sebagai mild stimulant pada sistem saraf pusat sehingga
memperlancar sirkulasi darah ke otak. Dengan minum teh secara teratur akan
menaikkan tingkat ingatan, cognitive performance, feeling of pleasant dan mood.
Cobalah untuk lebih bersantai dan menikmati hidup. Istirahatlah yang cukup di
malam hari. Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang dengan meningkatkan
asupan karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran dan air.
b.
Berolahragalah secara teratur, tetapi moderat.Jika Anda khawatir penyebab menstruasi tidak
teratur adalah penyakit atau kondisi lain,berkonsultasilah dengan dokter.
Tanyakan kepada dokter Anda kemungkinan penyebab ketidakteraturan menstruasi
Anda. Anda terutama perlu segera ke dokter bila menstruasi Anda juga disertai
perdarahan berat atau berkepanjangan, nyeri
setelah berhubungan seks, nyeri
perut, pertumbuhan rambut berlebihan,
kenaikan berat badan tanpa sebab, atau debit berbau.
Minum
teh Teki 1 saset perhari,
terutama 5 hari sebelum haid dan 5 hari setelah haid. ( Lihat cara penggunaan )
Anda
bisa dapatkan Teh Teki di On Line Shop kepercayaan Anda. Untuk berbelanja silahkan langsung klik link Tokopedia, Shopee atau Bukalapak !
Terimakasih Atas Kunjungan Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar